原标题：每一句无知的话，都在扼杀想活下去的人
壹心理主笔团 | 凌南絮 碗仔 笛子
壹心理 - 人生的重要命题在这里找到答案
01
“看心理咨询，太作了.....”
昨天，我喜欢的一个B站搞笑健身博主“杨老师”，火了。
因为，他最近脱单了。然而，恋爱过程中，他有心理障碍。在某些情况下，他没办法像正常人一样做出回应。
于是，他求助心理咨询师。
有人觉得，“你这种人还要看心理医生？”、“你每天都在讲免费笑话，怎么可能有心理问题？”
现实却是，很多搞笑UP主、喜剧演员表面上嘻嘻哈哈，其实都是有心理问题的。
电影《守望者》里，面具守望者罗夏就讲了这样一个故事：
一个男人去看心理医生，说他很沮丧，感觉人生很无情，很残酷，很孤独。
医生说：“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看看他的表演吧，他能让你振作起来的。”
然后，男人突然大哭：“但是医生，我就是帕格里亚齐啊。”
类似的误解还有：
“好丢人好弱啊， 这种事情也要说出来”；
“你有什么可抑郁的，矫情”；
“你是在装酷吗？”
最重要的，是那句心理问题者最害怕听到的三连：
加油，坚持，挺一挺。
这就像如果你跑一百米，然后腿断了。
加油，坚持，挺一挺。
你发烧拉肚子患上肺炎。
加油，坚持，挺一挺。
你要是说他，他会说，我也是出于好心啊。问题是，腿断了，生病了，为什么要加油坚持挺一挺？
你以为在做平板支撑吗？应该直接去看医生啊！
我有一个得抑郁症的朋友说，那段时间的确有非常深的感受。
那就是觉得自己是一个断了腿的人，想要找一根拐杖。
可是周围的人却不停地鼓励她：乐观点，坚强点，跟我们一样跑起来啊！可就好像在问她：你为什么要生病？你为什么找借口？
在我们的社会里，产生心理问题，是一件极度羞耻的事情。
一个癌症病人坚持化疗，熬过一次次痛苦，人们会表扬他很坚强。
可是，为什么我们的社会从来无法真正理解一个有心理问题的人？
02
容不下一个患了感冒的人
与其说，我们不能理解为什么有人心里有问题，倒不如说，我们的从来没有正视过“情绪”的存在。
所有表达脆弱，表达需要帮助的行为，都是羞耻的。
这，从最近几年流行的鸡汤里就能看出来。
“高情商的人都戒掉情绪”，“控制情绪才能控制人生”，“没有人同情弱者”......
每个人都在教你怎样把情绪当作敌人一样对付，却从来没有人说过：
没关系，撑不住也是可以的。
看过一个短视频，他们请来几个不同年龄， 不同职业的人，读一些微博：
“爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。”
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
“我戴上面具，然后再也摘不下来了。这就是我初中的磕磕绊绊。”
“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。”
一个男生读完后，笑了起来，说很尴尬。
其他人读完微博内容后，也全都笑了。
“一看就是单身狗写的。”
“太年轻，一看就没有经历过生活”
“我也不想工作”
“既然这么痛苦，那就分了算了”
那个笑着说太年轻的男生，笑容僵住了：“当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”
那个评价说太早熟的女孩，读到的是：“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
那个说“分了算了”的女孩，读到了：“请理解我的挣扎和无奈，原谅我的自私和懦弱，再见”。
他们读到的微博，都是抑郁症患者在这世界上留下最后的求救信号。
悲哀的是，这些求救信号，在别人眼里是“矫情”“脆弱”，甚至伴随着嘲笑。
可我想问，“脆弱”的反义词，难道就是坚强吗？
难道真的是加油，坚持，挺一挺，就能过去吗？
如果不是的话，为什么人们还会对他们如此苛刻？
曾奇峰说过，一个人心里有什么，他就对别人身上有什么敏感。
所以他们会尽力嘲笑那些不够坚强的人，要求每个人都抹掉情绪，做个面目模糊，永远微笑的人。
可是，脆弱本来就是人身上的一部分，但我们对它严防死守到，会敏感地“攻击”任何一个脆弱的的人。
《社会心理手册》中所提到，痛苦的事件随时会发生的可能，会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。
否认心理问题的合理性，正是他们的防御手段。
另外，很多人的印象中，看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。
03
你的理解，是最大的支持
我很喜欢的一部电影，是《丈夫得了抑郁症》。
妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家，为人懒散，喜欢宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人赚钱养家。
丈夫髙野干夫内向老实，事事追求完美和极致，出门前都要用尺子量直裤腿，工作也一丝不苟。
那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了他，就像社会和家人遗弃一样痛苦。
他常常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服。没有食欲，浑身无力，做什么都提不起兴趣，甚至一度爬到单位最顶层打算自杀。
表面上看，他原本的生活一切正常，但其实他早就“生病了”。
可是对心理疾病的羞耻感，让他觉得自己必须撑住。
因为，上司跟他说，现在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？
岳母也说他，你必须坚强、乐观，担当起你的责任，好像一切都是他的错。
但是，小晴没有责备他。
她以离婚为要挟，让丈夫立刻辞职休息看医生，自己开始找工作赚钱养家。
妻子让他睡个午觉，丈夫却觉得大白天睡觉，好对不起社会。
他无法容忍自己放松下来。
小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫。她不急着要丈夫马上康复，而是告诉他：
非常触动我的一个画面是，小晴教丈夫睡午觉，四肢要慵懒地散开，但丈夫还是四肢僵硬地趴着。
他们会紧紧地拥抱着对方，聊天花板上的污渍，养的宠物蜥蜴igu。
妻子答：不会的，它是爬虫类是冷血动物，没有复杂的情感。
丈夫感叹道：我也想成为爬虫类。
妻子坐起来，抓住丈夫的手放贴近自己的胸膛，温柔地说：变成爬虫类，就没有那么温暖了哦。
妻子的陪伴让他知道，自己从不是孤身一人。
可一个抑郁症患者说，这部片看到一半就看不下去了。
高野身边围绕着那么多善良温柔的人，自己被感动得一塌糊涂的同时，也非常非常羡慕。
小晴那种积极的爱和关注是从何而来的？
我想，是因为深深的理解。
因为理解，才不会轻易对他们说，你们只是不坚强，忍一忍就好了。
04
哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。
据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。
《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
Nikki Webber 是一名黑人女性。
她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。
直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她22岁的侄子自杀了。
那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。
Nikki有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子......
甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。
但Nikki说，不是的。
心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。
作为一个普通人，如果你身边有朋友告诉你TA在看心理咨询，TA有心理疾病，请不要轻易问“你怎么可能得病”。
也不要轻易评判：“你不要心情那么丧”“你要积极一点”“你就是一天想太多了”“你怎么那么矫情”......
- The End -
本文经授权转载自公众号 壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事，看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。返回搜狐，查看更多
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