1、不要相信减肥药！
看到还有mm在问减肥方法 我想说大家千万千万不要走错路！！！减肥药真的没有用！会反弹！对身体也不好！！不要想着天天吃得跟猪一样多吃了减肥药还能瘦！不可能的！醒醒！卖减肥药的人肯定会跟你讲他的药效果好不反弹，为了卖出药，他肯定这么说呀，但是你要自己有主见，不要轻信。减肥药不说对每个人都没用，但我保证，百分之九十以上的人都是没有效果的。之前很火的酵素我也有尝试过，结果就是我不仅没瘦，还便秘了还有很多例子都是吃完瘦了一些，但是很快又反弹了 况且很多卖减肥药的人根本不知道自己的药健不健康，他们只是想赚钱，不会对你的健康负责！
2、最有效的减肥方法是运动！
减肥没有捷径，想要肉肉少，你就得多多运动。基数大的人建议先减脂，基数小的可以尝试通过运动塑形，有更好的曲线。我去年十二月份每天坚持跳绳，一个月下来瘦了十斤（也有控制饮食，但三餐都有在吃）。跳绳真的是很好的减肥方法，成本低又有效，你不需要去健身房办卡，只要每天坚持就能看到效果。你可以自己每天跳两千个、三千个，也可以跟着keep里面的教程一起（图一的教程可以自行选择）
tip:运动完一定要拉伸，不仅放松身体还能美化肌肉线条
3、行动大于一切
不知道你们是不是在网上看了一堆减肥经验，点赞收藏退出一气呵成呢？减肥不只是看看就能瘦的，你需要去行动。在你羡慕泫雅、陈意涵、闫妮她们的好身材时，你更应该看到她们为了好身材而付出的努力。既然今天说了要减肥，那今晚晚饭后你就可以穿上跑鞋出去跑几圈了。其他事情我说不准，但是减肥，我可以肯定，付出了就一定会有收获。
4、控制饮食
不知道大家是不是跟我一样喜欢重口味的东西，我不喜欢可乐炸鸡甜食，对重口味辣椒这些情有独钟。吃太重口的食物其实对身体没有太多好处，还会激发你的食欲，吃得越来越多。减肥不仅是要动起来，更应该管好自己的嘴。我呢就应该几口，少吃重油盐的食物，喜欢吃甜的朋友就应该开始戒糖啦！管住嘴，迈开腿，明天我是石原里美！
为了好身材大家一起奔波吧~希望能够帮到大家~一起加油！
