“最好的医生是自己”这句话，相信大家不陌生。
这句话的本意是个人通过生活习惯、饮食习惯等方面的调整，提高免疫力，抵御疾病侵袭。
但一旦把这句话曲解为“生病了自己去买药吃就好”，这就大错特错了，小小一片药，其实健康陷阱多多。
英国 BBC 纪录片《药箱里的真相》（The Truth About Your Medicine Cabinet），揭开了5种常用非处方药的“真面目”。
值得一提的是，主持人克里斯也是一名医生，下面让我们跟着他一起，探寻药箱里的秘密。
止痛药种类多，其实都一样
经过这次拍摄发现，止痛药是人们最常购买的药品。当克里斯去到药店，发现止痛药种类五花八门占据了整个商柜，其中种类包括：缓解头痛、牙痛、经痛、关节痛……药店里针对不同客人不同部位的疼痛，都有相应的特效药。
为了验证不同品种的止痛药是不是只针对身体某部位起作用，克里斯在药丸里放置了微型摄像机，拍摄药丸在他身体里作用的全过程。
药丸摄像机拍摄出止痛药从食道进入胃部，胃部停留一段时间后，就会滑落至小肠，最终被血液吸收。克里斯解释，药物进入了血液，就会跟随血液全身流动，就像水流在水管流动，分量都是一样的，止痛药没有办法只流到特定部位。市面上我们看到的治疗头痛、关节痛、经痛的药，成分都是布洛芬，之所以宣传不同功效，只是商家提升销量的手段。
止痛膏，选择热敷还是冷敷？
运动人士身边常备止痛膏，用来缓解运动损伤所带来的肌肉疼痛。目前市面上的主流止痛膏就是冷敷膏和热敷膏，克里斯发现两种药膏对宣称能够改变深层肌肉的温度，达到缓解疼痛的效果。
为了验证冷、热之间的差别，克里斯进行了一组实验：他左腿擦上冷敷膏、右腿擦上热敷膏，实验人员往他的腿部肌肉插入针型温度计，结果发现他双腿的温度，都在 32.5 度左右，就是正常的肌肉温度。
实验结果表明，止痛膏无论是冷敷还是热敷，其实只是一种心理暗示，当你皮肤发冷或发热的时候，你的注意力就会从肌肉疼痛，转移到了皮肤温度的变化上，让你暂且忘记了疼痛。
家里自制的止咳药效果跟药店一样吗？
咳嗽的时候，都会习惯喝一杯止咳糖浆。那么家庭自制糖浆，能否达到止咳糖浆一样的止咳效果呢？
克里斯在家用蜂蜜、柠檬、热开水做了一款非常简单的自制糖浆，在喝下自制糖浆后，他往肺里猛吸胡椒粉制造咳嗽的情形，自制糖浆似乎起了作用。为了揭开糖浆止咳的奥秘，克里斯拜访了阿兰·莫里斯教授。教授认为，咳嗽是由于病毒和外来刺激喉咙下引起的，而糖浆中最有效的地方在于：给喉咙后端穿上保护膜，阻止刺激物入侵。
感冒药选择多合一是最好的？
感冒是一种流行性疾病，每到换季，早晚温差大，人们就容易感冒。为了找出最有效的感冒药，克里斯又来到了医学研究流感营。
在流感营中，被观察的患者虽然感染了同一种病毒，但表现的症状各异，有人头疼，有人流鼻水、有人喉咙痛，甚至有患者并无症状显现。
多合一的感冒药针对的是所有感冒症状，包括：疼痛、流鼻涕、发热，因为功能多，所带来的副作用也比普通感冒药更严重。
流感营医生解释，正确治疗普通感冒不需要吃药，多喝水，多休息，通过人体自身的免疫力调节，一般一周左右即可自愈。
洗面膏用的勤，痘痘就会减少吗？
痘痘又称痤疮，是一个比较常见的皮肤病，特别是青春期油脂分泌的少年，脸上更容易好发。
克里斯询问皮肤科医生德夫·沙，了解到，皮肤分泌的油脂分泌过多，毛孔就会堵塞，从而形成痤疮。而药店里出售的洗面膏，含有苯甲酸和水杨酸，这些成分可帮助祛除皮肤的角质，疏通毛孔。当然，每天用肥皂和水洗两次脸，一样能达到洗面膏的功效。
但是洗脸也不是越频繁越好，皮肤过干，同样也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。
选购药物，应该注意什么？
看了纪录片中那么多“药物陷阱”，在生活中我们该如何选择、购买药物呢？以下4点需要牢记。
1、买药以前要问医生
药品非食品，不能凭着自己的感觉或者广告夸大的宣传去买药。盲目用药，不仅不利于健康，还会给身体带来副作用。建议患者在到药店买药时，一定先询问医生，再去够买适合症状的药。
2、不可轻信坐堂医生推荐的药
药店里为了方便客人选购，一般都会安排一位坐堂医生。但一些医学界人士也提醒患者不可轻信坐堂医生推荐。许多医生并没有正规牌照，医术无法参考，药店聘请他们，很可能出自商业目的。
3、不要乱买替代药品
在买药时，遇到短缺的药品，一些药店为了达到交易的目的，或是售药人员好心给患者推荐一种作用大致相同的药品来替代。这种做法是不可取的，隐患较大。如遇到开具的药品没有时，应先跟主治医生沟通，由医生重新拟定处方药。
4、防买假冒伪劣药
患者在购药时要特别留意，尽可能到一些正规的大药店去买药，因为大药店比较重信誉。购药时，要认真查验药物的有效期，看是否过期了；观察药盒判断是否有假冒伪劣嫌疑。
药物或多或少都有副作用，它只是帮助人抵抗病菌，并不是护身符，学会科学要药，是对自己身体最起码的尊重。
