很理解题主，随着智能手机飞入寻常百姓家，手机成了人们相互交流，获得资讯和娱乐活动的主要工具，同时由于手机易于携带，上网成本越来越低，人们拿着手机，时间不知不觉的溜走了！题主只是在这个过程中刷头条较多，主观上认为是头条占用了自己太多的时间，其实我觉得，并不是没有了头条题主就能从手机中解脱出来，因为没有了头条还有其他让我们大量耗用时间的app，所以我们讨论的是如何从手机中抽身出来，使我们在手机上“浪费”的时间变得更有价值！
我首先想到的一个词是“自制力”。毫无疑问，当前时代，大到社会环境，小到个人周边，我们比过去的任何时候都更加需要自制力。就以手机为例，多少人因为手机熬夜，因为手机减少了与亲人的交流，因为手机失去了大把本来可以更有意义的时间和本来可以更好的身体！所以我们要提高自制力！
对于提高自制力，我想到的一个词是“规划”！提高自制力不是把手机摆在那里与其对视，然后心里默念“我就是不碰你”，这样未免过于死板，也难以有效！我们要对自己的时间有总体的规划，要想减少在手机上浪费的时间就要事先规划出那些“节省”出的时间的具体活动！这样，我们由拒绝一项活动变为去接受另一项活动，就会大大降低执行的难度！
如果认为自己没有能力做出这样的规划，可以让别人做出这样的规划。学生可以参加有组织的课外活动或社会活动，工作的可以换一个更加饱满的工作或是参加提高自己的培训或是有组织的其他社会活动，退休的可以学一项新技能，多参加社区活动，多进行体育锻炼等等。
总之，人的生命只有一次，谁都希望自己的时间更有价值，那么就从规划手机开始吧！
