上班族做什么副业好?汽车美容 私家车已经从奢侈品过度到了生活的必需品,拥有私家车的家庭比例不在少数,而一家拥有几辆车的情况也不再少见,在汽车上做文章,开个洗车行和汽车美容行都会让你稳赚不赔。打造一支专
上班族做什么副业好?汽车美容 私家车已经从奢侈品过度到了生活的必需品,拥有私家车的家庭比例不在少数,而一家拥有几辆车的情况也不再少见,在汽车上做文章,开个洗车行和汽车美容行都会让你稳赚不赔。打造一支专业的服务队伍,自行创业或者选择一家品牌和口碑好的汽车行加盟都是不错的选择。 上班族做什么副业好?农村创业 农村的人口大规模的涌进城市的时候,很多城市创业者开始盯紧了农村创业这个空缺,将投资眼光转向了农村,加上城市创业成本高,竞争激烈,农村创业的良好优势和廉价的劳动力资源等都给城市创业者带来了诱惑,农村饲养野兔、野猪、野鸡、草鸡、蓝孔雀,种野菜等受到城里人的欢迎,城市创业者恰好可以发挥自己的技术和头脑来让农村人帮助自己来实现创业。 上班族做什么副业好?社区创业 随着城市化进程的加快,社区已成为城市居民居住、生活的平台,社会也给创业者带来了商机,随着社区建设的不断开展,社区服务的项目也开始增多,各种创业项目也变得数不清,月嫂、家政、图文、碟吧、电脑维修等专业服务也有发展的空间。 上班族做什么副业好?网上开店 网上创业、网上购物已经不是新鲜的事情,开网店的人群比例也在增加,无论网店店主有多少,对于缺少创业资金又有创业想法的人来讲,在网上开店都是一个不错的选择,这种简便、实惠的创业模式还将在继续延续下去,要想成功只要创新和持之以恒就可以。 上班族做什么副业好?中医药行业 在今天,随着人们生活水平的提高和完善,人们越来越关心的问题是关于健康的,但到底应该怎么来进行健康的保健,是一个悬而未决的关系,尽管人们对于养生等的关注越来越多,但还是会担心保健不当会带来身体上的问题,因此中医药作为一种中国传统的保健方式会受到人们的欢迎。 上班族做什么副业好?开博客 网络在今天已经快速的发展起来,网络营销已经不是新鲜的行业,利用网络赚钱也开始变得轻松起来,但是到底应该怎么来利用网络赚钱,如何低投入的进行创业,项目的选择还很关键,过去的时代,博客曾经红极一时,但在今天,博客已经过时,微博更是成为了领军的人物,利用微博来创业已经成了一个新兴的行业和风向标。但是博客的作用还是不可替代,要知道博客是有着巨大潜力和内容的,只有充分的加以利用才能有好的效果。 上班族做什么副业好?出卖自己的技能 在今天的社会中,个人技能的利用显得很重要,因此,只有让自己拥有一定的技能,并充分的 加以利用变为财富的话,才能有更好的发展,要知道技不压身,只有将自己的技能变化成为财富,才能让自己的身价上涨。 上班族做什么副业好?奇特服务 在今天这个另类的社会中,任何新奇特的东西都会有好的发展空间,而如果你没有好的项目的话,可以去创新,尤其对于年轻人来说更是比较合适,只有你开动自己的思维,进行创新,进行奇特服务才能吸引人的眼球,也才会有更好的发展。 上班族做什么副业好?银发行业
■上班族如何养生保健？什么方法效果好？
对于上班一族来说,压力大,经常熬夜,缺乏运动,缺乏睡眠,这最容易出现各种疾病,也会觉得身心疲惫。养生常识专家认为,没有一个好的身体,不足以谈奋斗。所以今天就为大家普及上班族的养生小常识,希望大家能让健康回归。
方法/步骤
办公桌上摆一些小植物好处多多
研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。
水果蔬菜犹如“灵丹妙药”
上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
天冷干燥时注意保护皮肤
天气寒冷干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的类型。此外,尽管气温低,也不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒。
喝水有讲究
或许你从不知道,喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人,切忌喝水太多太急,这样会引起身体不适应,甚至是引起水肿。
适当饮用养生汤
忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大,但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中,让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法,步骤简单,轻松易学。
均衡饮食营养
现代人每日摄入太多营养的食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,最好是素食的比例占80%,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类及其制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃,间隔时间应该较长。
■秋天煲什么汤水最适合对着电脑的上班族
淡菜紫菜瘦肉汤
基本特点 滋阴降火,清化热痰。阴虚内热,症见头晕,目眩,耳鸣;或肺虚有热之咳嗽日久,咽喉干痛,或痰热结聚成瘿瘤之疾。亦有可用于高血压、淋巴结炎、甲状腺肿、慢性支气管火等阴虚有热、痰火郁结者。
基本材料 瘦猪肉180克,淡菜90克,紫菜60克
做法
(1)淡菜用水浸软,洗净;瘦猪肉洗净,切丝,用鼓油、生抽、盐、生粉腌10分钟,紫菜撕成小块,放锅内炒片刻,去腥味和砂,用清水浸开,洗净。
(2)把淡菜放入锅内,加清水适量,文火煲沸15分钟后,放入紫菜再煲沸,再放入瘦肉丝煲至肉熟,调味供用。
清汤鲫鱼。
现在是秋天正是鲫鱼最肥美的时候。
鲫鱼500g,刮去鳞掏出内脏,洗干净, 控干水分。
放在一大碗内黄酒60g,涂遍鱼内外待用。
铁锅烧热放食用油100g,待油温7,8成时下葱头姜片爆香,加鱼下锅,淹鱼的黄酒不能要。
把鱼小心翻一下,加冷水,淹过鱼。
大火滚开, 下火保持汤沸即可。火大会冲烂鱼。
20分后汤变乳白色,加盐胡椒粉,喜味浓的加味精起锅。碗里放几片香菜。
此菜是癌症病人化疗后的滋补佳品,但最好不放味精。
鱼要野生为佳,脊背发黄的是上品,发黑最好不吃。
◆在香港又被称之为爵士汤,据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色,很浓很白,女人喝最好,具有美容,滋润效果。
材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的,干的二两就够),老母鸡一斤。
辅料:生姜一小片。
做法:最好用传统的高深的瓦罐,如果没有,高深的不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示:新鲜海螺不容易清洗,外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀,用水冲洗,就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时,再洗净待用;母鸡切快,6块。如果太肥的话,可去鸡皮;但不去皮最好,有鸡皮,汤香。
◆罗汉果白菜干汤
每次选用罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。
◆沙参玉竹煲老鸭汤
本汤选用沙参50克,玉竹30克,老鸭(大者半只,小者一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净,切粗件;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。本汤能滋阴润肺,养胃生津。
◆冰糖炖木瓜
选熟木瓜(小者一个,大者半个),去皮去核切件,放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。本品有养阴清润养颜之功效。
◆剑花煲猪肺汤
剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克),鲜猪肺300克。先将猪肺用清水灌洗干净后,切粗件;剑花用水稍浸洗净。然后将二者放进瓦煲内,加进适量清水,先用武火后用文火煲煮一小时,调味即可。本汤有润肺清热、补肺止咳的功效。
◆南杏仁炖雪梨汤
取南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
◆冰糖银耳汤
先将银耳洗净去杂质,加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内,加进适量冰糖和冷开水,隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。
◆橄榄萝卜煲猪肺
可防治秋季流行性感冒、一般感冒及扁桃体炎、支气管炎,同时又能辅助治疗肝气郁滞致两肋作痛,以及饮食积滞等。
〔材料〕橄榄150克、萝卜500~1000克、猪肺1个。
橄榄在潮汕民间作清咽炎治喉病的良药。俗语云,橄榄是治喉症的青龙汤,萝卜是治喉症的白虎汤,橄榄煲萝卜,可谓青龙加白虎。前者性温味甘、涩,入肺、胃经,功能下气、生津、止渴、清肺、利咽、除烦、解酒、消食、开胃;后者性微凉而味甘、辛,功能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、清热解毒。加上有补肺作用的猪肺,合而为汤,更具清热利咽、润肺止咳之功,实为标本同治之汤品。
〔烹制〕萝卜洗净、去皮,切为块状,橄榄洗净,用清水浸泡片刻;猪肺切厚片块,浸泡于清水中,用手挤洗干净,放进开水中煮5分钟,捞起过冷水,沥干水后,一起放置瓦煲里,加入清水1000毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成,此量可供2~4人用。
◆清热润燥老火汤--西洋菜蜜枣生鱼汤
清润可口,有滋润肺胃、清热润燥之功,同时也能辅助治疗咽干口燥、肺热干咳、肠燥便秘等。
〔材料〕西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500~600克、猪争肉120克、生姜3~4片。
西洋菜为入秋时节的蔬品,有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效;生鱼性寒味甘,有健脾养阴的作用;猪争肉同样性平味甘,能健脾润燥;生姜则辛温,能健胃祛湿。西洋菜与蜜枣同用,清润更好;生鱼与猪争肉同用,则清润中增健脾之功,使脾得健运而津液可复。合而为汤,能清燥热养阴液,滋胃而止渴,润肺可止咳。
〔烹制〕先把生鱼去鱼鳞、肠脏,洗净,沥干水,生油起锅,稍煎铲起;蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净,摘短;然后一起放入瓦煲内,加入清水1200毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲3个小时,调入适量盐和生油便成。此汤可供3~4人量。
◆秋季补肺汤-- 按中医天人相应的理论,时脏对应,秋季属肺。因而秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
南杏参地老鸭汤
具补肺气、滋肾阴的功效,同时亦能辅助治疗肺肾阴亏,症见肺燥干咳,或咳痰浓稠、气逆而喘等。
〔材料〕南杏12克、党参30克、熟地黄30克、川贝母12克、生姜2~3片、老鸭1只。
南杏性微温,味苦、辛,与北杏均有止咳平喘之功,但南杏则长于补肺润肺燥而止咳喘;川贝母性微寒,味甘、苦,功能润肺化痰,与南杏合用,则润肺、化痰、镇咳效果更佳。党参性平味甘,不燥不腻,功能健脾、益气生津;熟地黄性微温、味甘,功能滋肾阴而止消渴,与党参同用,健脾滋肾益精。精津之源足,则肺燥可愈。老鸭性平,味甘、咸,功能益阴滋液;生姜辛温,能健胃去腥。合而为汤,共奏补肺滋胃、止咳化痰之功。
〔烹制〕南杏用开水烫去衣,党参、熟地黄、川贝母洗净,稍浸泡片刻,老鸭洗净斩件。然后与生姜一起放置瓦煲内,加入清水1200毫升,武火煲沸后,改为文火煲约3个小时,调入适量盐和生油便可,此量可供2~3人用。
我上班每天要面对电脑最少要十二个小时,皮肤好差,面部整天感觉好难受,这是我以前在网上下载的,也不知到底好不好,不过对我不说还是有一些效果:
电脑辐射对皮肤可是大敌,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面 ,更容易导致斑点和皱纹。要想解决这一问题,必须内外兼修。
外在的措施比较容易见效,所以先说下“外功”:
1 彻底清洁皮肤
电脑关机后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。 如果条件允许,中午洗把脸,再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。
养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。洁肤后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。
2 面部防护
上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微,但是它能够隔离空气中的灰尘,自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。
另外一个很重要的部分就是补水。在现在的秋季节,在长时间开着空调的房间里,一方面空调本身具有抽湿功能,空调房间里的空气相当干燥,同时低温时,血液流动慢,带给肌肤的水分和养分自然减少,新陈代谢速度也会变慢。
补水方法一方面是要自己多喝水,另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者,首先,是曰常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面,使肌肤不易因换季而敏感,谨记接着涂保湿调肤水,调节肌肤酸碱度,因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效,之后再适当涂上精华素,保持肌肤水分,最后涂上较重水分的保湿品,而且每周要做1-2次的保湿面膜。
其次,选择些比较好的保湿喷雾,随时给皮肤“喝水”。碧欧泉活泉水分露就具有“补水-储水-凝水”三重功效,带来高效能持久保湿。petptm矿泉有机活性因子更能焕发肌肤活力,提升肌肤质感,带来理想的保湿效果,加强肌肤天然储水能力,将水分牢牢锁在肌肤中。
依云的天然矿泉水喷雾也是不少mm的选择,有几个小贴士给大家:1,使用补水喷雾湿润脸部时,应远离脸部,这样喷洒出的水分才能呈雾状,使肌肤接受水分更均匀。2,如果之前有涂过护肤品的,在30秒后应用纸巾将脸部剩余水分吸干;如果没有涂护肤品,在10秒后吸干剩余水分。
3 常做体操消除疲劳
长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。
外在的改善说完了,接下传授几招“内功”:
1 多喝水
平时注意多饮水每天最好是2500亳升,打个比方,1瓶矿泉水的量是550ml,大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物,保持身体弱碱性状态,少吃酸性食物,这样皮肤就会慢慢改善过来。
2 补充维生素
尤其是维它命a,在各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃。尤其胡萝卜含有的丰富胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤,保湿啊,充盈水份,更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌,以及使我们的眼睛变得明亮。建议用油炒来吃,才能真正释放胡萝卜素,否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦!
维他命b对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命b族物质。
再来说说维它命e吧,有非常多的用途,针对于电脑皮肤的人士来讲,时常吃一些天然维它命e的东西,比如动物内脏啊,各种豆类等等,对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。
此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
绿茶大家都知道,不仅有抗癌的效果,可以清除体内的自由基,还可以有抗辐射的功效哦;每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
而菊花茶是一种比较清香的茶饮,它的妙处就是在于,当你的眼睛很累的时候,用菊花茶的热气薰眼部,1分钟,眼睛马上感觉到很舒服,大家不妨试一试。
其实还有一些也是很关键的,比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射;适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的,都是非常好的抗辐射的食物呢。平时在食物中多以绿色为主,养成多吃弱碱性食物的好习惯。
冬季电脑族6大健康食品
冬季人们较少户外活动,经常坐在电脑前的人群,容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩,浑身乏力,甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间,适当的体育锻炼外,经研究以下的一些健康的食品,对电脑一族的身体健康,具有一定的帮助。
1、绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”,碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
2、海带 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血 猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
4、绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
5、黑木耳 黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。
6、茶 计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多饮些,明目抗辐射的饮料,如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏x射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。
外如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。
■平时不怎么做饭的上班族厨房要准备点什么
电饭锅,早餐吧,酸奶机(很重要,如果是女生就非买不可),微波炉,电磁炉。豆浆机(可买可不买)灶具ok了。
大米,小米,黑米,绿豆,梗米,反正就是超市里有的谷物就多准备样式多一些(因为电饭锅不只可以蒸饭一个功能,晚上睡觉前把各种各样的米扔进去第二天就可以喝到养生粥了)。
蔬菜可以准备一些生菜,圣女果(当作零食吃或宵夜不会上胖),花椰菜,黄瓜,都要少量的。平常可以做碗菜吃。
还有鸡蛋是一定要准备的,做早餐和晚餐都少不了它;另外上班族容易上火,电饭煲还有一个功能就是可以煲靓汤,可以准备一些银耳、莲子、大枣还有红糖来煲银耳莲子羹,既好喝又美容的不过莲子一定要先泡一下。
水果虽然不能当正餐,但多少一定要有的,苹果更是必不可少而且保存时间比较长。
早餐很重要一定要注意一些,早餐四种不可少:肉类+谷物+豆制品+水果。
其他的就自己搭吧,不然我开了话匣就不好收了。肯定会写到我肩膀痛,要是自己没菜单就多用心问问别人是怎么吃的,但重要的是别因为工作忙就委屈了自己。希望你每餐都吃的好。
■上班族春季如何养生
春节是养生是季节养生的重要部分,对于上班族而言,春季更容易遭受春困、流行性感染、不良情绪、肾脏健康威胁等方面的潜在危害。所以上班族春节养生的重要也要从这些方面入手。由于熬夜对肝肾的伤害比较多,所以要避免熬夜,同时注意补充身体水分。雾霾天气的影响,春季保健还要注意预防呼吸系统方面的疾病,饮食方面饮食饮食调理,避免暴饮暴食,不吃早餐的情形。
■上班族怎样让自己秕谷减肥
辟谷,“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究
■25岁上班族~男性~工作比较累，压力大，请问能吃点什么保健品，提高精力和免疫力~谢谢
先要做到心理减压才好 其实有些方法都可以试试 比方说有很多减压音乐 一个人 戴上耳机什么都不想 全身心的投入音乐当中 或者 你可以 试着摔东西 当然为省钱 还是摔那些摔不坏的东西 我以前也试过撕纸 当然也是废纸 不用单位碎纸机 有需要碎的东西 你就担当起这个重任 一来可以泄愤 缓解压力 而来可以省电环保 一举两得!
■为什么现在年轻人，特别是上班族，颈椎病腰椎病越来越多？
随着社 会的发 展,互联网时代的来临,以前需要人与人直接面对面交流的业务现在大多只需要坐在电脑面前完成,更多的工作不需要走动。越来越多的上班族的所有工作都只需要依 靠电子设备完成,坐上一整天已经不是常事,我们都知道,颈椎腰椎关节是比较脆弱的,一旦承受压力时间过久,很容易造成变形和突出等关节病,所以上班族平时就需要多多注意。我在帝九养生网上看见他们有专门为职场人开设的栏目,还不 错,你可以去看看积累点健康知识。
■上班族如何养生保健？听说天润得不错有了解的吗？
天润得养生屋能分阶段进行养生保健,听说还不错,而且是一对一的服务,有健康顾问给你提建议怎么去做养生保健,有机会可以去体验体验。
■夏季如何养生？上班族在饮食上如何调节？
盛夏季节 ,昼长夜短 ,暑气灼人 ,老年人如能注意养生之道 ,不仅能愉快地度过盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。
重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。
慎起居。夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1~ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ,机体容易感受风寒侵袭 ,所以不可夜宿露天 ,乘凉也不宜太晚 ,以防暑湿感冒。
调饮食。夏季阳气盛而阴气衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高盐、高脂食品。另外 ,夏天气温高 ,应注意饮食卫生 ,防止食物中毒。
养津液。夏季 ,出汗多 ,耗津液 ,应注意补充水分 ,可适当多吃西瓜 ,以消暑利尿、生津止渴 ;适量饮点啤酒 ,可以消暑利湿 ,切忌饮烈性白酒 ;多饮茶 ,以清暑利湿 ,提神助消化 ;多喝些绿豆汤、赤豆汤 ,以清热解暑、祛烦健脾。汗多时 ,适量饮些淡盐水 ,以补充水分和盐分。另外 ,夏季冷饮品种较多 ,饮时不宜过量 ,以免损伤脾胃。
重降温。夏季 ,要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风 ,保持空气清新。室内经常洒些清水 ,或用湿拖把拖地 ,既降温又能调节湿度。使用空调降温时 ,勿使室内外温差太大 ,否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。夏季宜勤洗澡 ,保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。
■忙碌的上班族如何做好食疗养生？
药补不如食补
食物是最好的药物、药补不如食补。——这句老百姓耳熟能详的话,无论是医务人员,还是普通百姓都广泛认同。实际上,食物必定是唯一真正有效的药物,因为每一个细胞,每一滴血液,每一块肌肉、每一根血管、每一个组织、器官,都是经由食物被人体利用而制造出来的。无论任何一种疾病,食物都是获得康复的基础,更是维持生命的根本。
那么问题来了…..现代人如何做好食疗养生?
食疗的四个核心关键
要想通过食物来战胜疾病,回复健康,完成“食物是最好的药物,药补不如食补”这个真理,必须能够做到四个关键:
第一, 均衡。就是食物要多样化。《中国居民膳食指南》第一条就是:食物多样。有时候,人们花很多钱,购买人参、鹿茸、冬虫夏草之类的滋补品,却不知道对身体真正有益的食物,并非是指某一种单一的食物,无论那种食物有多么好,多么昂贵,构成人体的,都不是某一种食物,而是均衡的搭配。各种食物中的营养含量不同,营养素之间,没有哪一种更重要、更有效,而是相互之间作用,才可以用于人体细胞的构成、组织的修复、内在的平衡。但现实生活中,食物多样,对于大多数人来说,成为无法做到的一句空话。
第二, 完整。有些食物,其营养不仅在于你爱吃的果肉部分,更多重要的养分,可能是你不喜欢吃的部位,比如在果核、果皮那里,要想大量吃这样的食物,是非常困难的。
第三, 持续。每一天都能够获得这些食物,长期坚持,才可以真正帮助身体康复。因为身体细胞的生长需要有一定的周期,在这个周期内,必须每天都有相应的营养支持,才可以完成整个组织器官的修复、生长、新陈代谢,因此要每天都做到足量、均衡、完整,才能够真正达到食物是最好的药物的真意。
第四, 及时。身体的需求在不断变化之中,所承受的压力、面对的伤害也不同,当身体支出增加的时候,所需要的营养也应该相应增加。可是一般人的饮食是很难做到的。往往身体承受压力最大的时候,吃的最糟糕。很多职场人士,工作最忙碌的时候往往只是吃快餐甚至方便面打发了事。甚至病人在住院期间,也只是吃点稀饭、便当之类。要想避免压力和伤害的积累,就要及时补充身体细胞修复所需的均衡完整的材料。
均衡与完整,说起来简单,做起来却极其困难而复杂。不同的气候下生长的食物,如何获得?不同的地质条件、不同的种类、不同的生长周期、不同的生命特质的食物,要想在一日之中同时获得,更是难上加难!
吃营养保健品就可以了?
正是因为以上四点普通人现实生活中很难做到,这才有了营养保健品的概念,补充维生素、矿物质、蛋白质、植物提取物等等。然而,在实际运用中,我们发现,如果食物的基础都没有打好,仅仅依靠营养保健品的补充,是无法达到真正的效果,即使有些效果,也很难持续。因为,补充是建立在基础完善的条件下来完成的。在做到均衡完整食补的前提下,针对性的营养保健品的补充也就显得事半功倍了。
真正的营养平衡,其实有一个关键的奥秘,一个重要的但是一说大家都明白的核心,那就是杂食,意思就是食物的来源种类越丰富越好,每一种都不多,每一样都不少。
莎诺维全息营养餐采用原料有一百多种:
坚果类:山核桃仁、白果、松籽仁、开心果仁、葵花籽仁、榛子仁、杏仁、花生仁、南瓜籽、西瓜籽等
籽种类:黑芝麻、白芝麻、紫苏籽、葡萄籽、黄瓜籽、生菜籽、雪里蕻籽、冬瓜籽、芹菜籽、苦瓜籽、方瓜籽、佛手瓜籽、葫芦籽、节瓜籽、金丝瓜籽、丝瓜籽、笋瓜籽、西葫芦籽、角瓜籽、芹菜籽、香菜籽、曲麻菜籽、蒲公英籽、莱菔籽、地肤籽、苋菜籽、马齿菜籽、花菜籽、西兰花籽、苜蓿籽、牛蒡籽、洋铁叶酸模籽、鲁梅克斯籽、胡枝子籽、车前籽、决明籽、枣仁、沙棘籽、石榴籽、鱼腥草籽、香茅籽、碱蓬籽、黄麻籽、鸡眼草籽、败酱籽、扁蓄籽、刺儿菜籽、白沙蒿籽、朝鲜蓟籽、艾蒿籽、白菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、白莲子、红莲子、红扣、火麻仁、香椿籽、柳蒿籽、线麻籽、芥蓝籽、茼蒿籽、油菜籽、丕兰籽、苦菊籽、心里美籽等
花类:桂花、茉莉花、金银花、芍药、玉兰花、勿忘我、薰衣草、美容花、红巧梅、雪里花、菊花、迷迭香、桃花、金盏菊、合欢花、玫瑰花、紫玫瑰、千日红、百合花、苹果花、牡丹、红雪莱、绞股蓝、玉美人、红玫瑰、甜菊叶、代栰花、金莲花、罗布麻、玉蝴蝶等
豆谷类:黑大豆、黄大豆、青大豆,红豆、绿豆、黑小豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆、蚕豆、刀豆、荷兰豆、龙豆、毛豆、四季豆、垅船豆、豇豆,糯米、黑米、紫米、大黄米、小米、高粱米、黄玉米、大米、大麦、小麦、燕麦、荞麦等
菌藻类:榛蘑、灵芝、茯苓、松茸、银耳、猴头、黑木耳、普大香菇丁蘑、普中红蘑、大红菇、冬菇,螺旋藻、紫菜、海带等
其他类:青椒、胡萝卜、红枣、枸杞、山楂、葛根、白芷、薄荷
植物之谜:隐藏的价值
莎诺维全息营养餐能够在每一小袋中,提供陆地、海洋、天空、地表、地下;热带、亚热带、温带、寒带;有酸、甜、苦、辣、咸;有红、黄、白、绿、黑,有谷、豆、薯、蔬、果,提供根、茎、叶、花、菌藻以及超过一半的植物籽种类全方位属性的各类食物。一餐食百物,每种食物都含有成百上千种有益植物化学成分,这一餐将摄入巨量种类的植物化学物质,其对生命的维护作用,是今天的科学无法诠释的。
每一种食物携带着独有的与大自然共存的生命信息,都带着独特的能量与营养,小量和多样的组合,必定可以创造一种非同寻常,功效独特的营养餐。这种全息营养餐,可以用于辅助解决各种慢性疾病、亚健康问题,帮助延缓衰老,帮助生长发育,帮助孕妇儿童、老人和需要抗压力的人群,还有广大的想控制体重和减肥的人群。
为什么采用那么多植物籽种类原料?
科学家们曾为做某种微量元素缺乏试验,需要用缺锌的谷物饲料喂养大鼠。寻找缺锌谷物成了一个难题。农科部门提供信息:某地区发现了一块小麦严重缺锌,麦秆、麦叶上面全有斑块。寻找饲料的科学家们如获至宝,将病变的麦子全部买下做实验用粮。可结果令人大失所望,虽然那片麦地的麦秆和麦叶严重缺锌,但是经检测它的种子,也就是科学家们需要的麦粒并不缺锌!
传承压倒一切是大自然颠扑不破的法则。为了传承,麦子把麦秆、麦叶上所有的营养全部补充到麦粒里面;为了传承,所有种类的植物种子包含了该种植物所富含的全部营养精华;为了传承,孕妇体内的所有营养都会充分调动起来供给腹中的胎儿,如果胎儿严重缺钙,母体甚至可以脱钙来补充给胎儿。为了传承,哺乳的母亲可能营养不良,但母乳却营养充足。这不是母体自身的一个主动行为,而是生物进化而来的传承法则。为了种族的繁衍,种子饱含了生命的全部精华,蕴藏着无与伦比的巨大生命力!
种子是天造的,采物种之精华。种子也是世界上的长寿之王,其传承物种的能力不仅仅依赖于我们已知的蛋白质、矿物质等元素组成部分,还来源于自然所赋予的巨大生命力,而用生命滋养生命是呵护生命的最高境界。
莎诺维全息营养餐中籽种类和五谷豆类食材的种类多达几十种,种子的比例占一半以上,用有生命的“活的营养”为身体提供真正源于自然的滋养。
莎诺维全息营养餐的独特优势
第一,全面均衡。这是一个食物系统!它不是营养保健品,而是完整的、全面的食物。因而,它具有大多数营养保健品所没有的食物系统!因为你难以同时进食一百多种东西南北的各种食物,更难以每天做到!都做到了,烹饪方式也造成巨大的破坏,而消化吸收也有很大难度!但是全息营养餐完成了这个突破,使你可以“坐享其成”。如此全面而完整,均衡而易消化吸收的食物,目前,少有!
第二,高效便利!人人都想要健康,也都知道饮食和食疗的重要,可是怎么做到?跟上班时间、工作习惯、繁忙的日子、不断的应酬、日夜的加班、东奔西跑的状态有着各样的冲突。这种冲突,极难调整,因为生活的压力,人们也不得不面对!所以,莎诺维全息营养餐的独特之处,在于其不但全面完整,而且高效便利,随身携带,随时进行“加餐”,随时恢复身体需要的营养平衡!
第三,全息营养。全息这个词语的内涵无法用语言可以全部描述!只有大自然才真正可以解释何为全息!例如豆类含有蛋白质、坚果也含蛋白质、鸡蛋也含蛋白质,但是不同的来源,却给予不同的生命信息。全面而完整的生命信息,不仅提供营养,更提供整个生命的“补缺”“补漏”,令生命得以获取最大限度的自然之力,形成完整的保护,使得身体发挥最好的自愈能力。
什么是全息营养?
全,代表全面均衡。息,代表细小的分类,也是所有未被人类发现和利用的物质的一个统称,我们可以把它叫做生命信息。
过去我们营养学评价一个东西的品质,喜欢用营养元素检测的方式,看看里面有多少蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、植物营养素等等。当然就目前来说,营养元素的分析和检测依然是衡量营养价值高低的重要指标。可是随着科学的不断进步,我们对营养和生命的认识逐渐加深,越来越多的研究者们发现,单单用元素分析的方式去衡量一个食品或者保健品的营养价值的高低是有一定的局限性的。因为有可能正是那些看不见的微小物质决定了品质。而全息营养这个概念正好照见了我们传统营养学中的一些局限,用新的角度、新的视野去认识营养学。这个概念如果和临床紧密结合,可以为健康事业的发展提供更广阔的空间。(胡向军教授:解放军军事医学科学院研究员、博士生导师、基础医学研究所所长)
全息营养是一个全新的概念,它的本质和现代营养的核心是吻合的,也符合《中国居民膳食指南》所提倡的平衡膳食及食物多样化的要求,它把传统医学的很多问题与现代医学结合起来,把养生、食疗、药膳(药食同源)的概念融合在一起,倡导用多样化的平衡食物来解决问题,它的理念是科学的。(顾景范教授:解放军军事医学科学院研究员、博士生导师、国际营养科学联合会专家委员会委员、中国营养学会创始人)
为什么坚持零添加不萃取不合成?
市面上多数食品的好味道、诱人的口感和颜色都是依赖各种食品添加剂而调制出来的,为了延长产品的货架期更是添加了大量的防腐剂。但是不断爆发的食品安全问题,让智慧的消费者对食品添加剂越来越警惕。
莎诺维全息营养餐不做任何的萃取与合成,不添加任何人工调味剂、增色剂、防腐剂、营养强化剂,拒绝转基因原料。我们只是大自然的传递员,给您呈现大自然赐予的纯净与和谐,让生活回到本来的样子。
餐粉的组织性状,总体感觉,呈坚果谷豆籽种粉碎后的自然形态,干燥有油性,粒、片、粉、丝、线、絮既粘连又松散不均、略结粘团状。喜欢美味的朋友可依据个人口味添加白砂糖、蜂蜜等调味后食用。
真正懂得运用大自然的人,并不发明什么,也不创造什么,只是在聆听,只是臣服,只是全然地运用自然本身!——不去破坏,不去添加,不去萃取,不去扰乱!科技的力量用于保护而不是喧宾夺主!有生命的,才是真正的食物!
哪些人群急需食用莎诺维全息营养餐?
第一种人,商务人士和白领人群。这些人士经常出差,无法在一个可靠安全的饮食环境里就餐,经常因为工作而干扰正常进食,时常超负荷工作。他们已经拥有一定的社会成就,时间非常宝贵,而身体更是一切成就的根本基石,千万不要因为工作而随便敷衍身体。
这类人士,必须有一个办法来解决工作与饮食之间的矛盾。全息营养餐节约了进食的时间,保证了在特殊状态下的营养供给。每天两袋全息营养餐,简单、便利、有保障。打开一袋,冲服开水饮用,容易消化吸收,迅速补充全面营养,加强排毒能力,提升免疫水平,也增强体质。
第二种人,慢性疾病患者。虽然知道需要各种营养补充食品,来弥补营养的缺乏,但是,营养补充是不能够替代食物的,而是要在全营养的食物的基础上做营养补充,效果才会更好。各种慢性疾病,如果能够优先做到均衡而全面的营养,再做各种营养补充,改善慢性疾病的机会将大大增加,变得更有把握。
第三种人,孕妇或者还在哺乳的母亲。这种时期,任何饮食都比不上全营养计划,莎诺维全息营养餐是最佳的全营养食物,不仅涵盖最佳食物营养,更涵盖籽种精华、全息植物、生物信息,对孩子的成长和母亲身体的保养以及产后恢复非常有价值。
第四种人,年老的父母亲。他们无论怎么认真对待食物,老两口根本无法买足够种类的菜,食物年复一年就那么些种类,年纪又大,即使愿意营养补充,也往往因为习惯而无法吃足够的量。莎诺维全息营养餐容易消化吸收和利用,营养全面均衡,有了这样的食物基础,再做任何营养补充,才可以事半功倍,使他们的身体得到全面保护。
第五种人,情绪长期无法摆脱的人。因为情绪低落导致体质下降,食欲不佳。通过全息营养餐,可以增强消化效率,提升体能,随着体能的改变,身体的自信也会增强,会逐渐改变性格,改善情绪。
第六种人,儿童、青少年,尤其是在校读书的学生。孩子们在身体生长发育过程中,经常吃些垃圾食品、或者校园里质量不高的食物,使得整个青少年过程,不但没有让身体强健起来,反而,开始埋下各种隐患。
第七种人,想要减肥和控制体重,想拥有好皮肤和身材的女人们。没有什么比莎诺维全息营养餐更棒的代餐产品了,不但能迅速地清洁肠道,改善便秘,排除毒素,还可以显著地提高身体免疫能力和内分泌功能,包括睡眠质量。
我们推荐每一个热爱生活、热爱健康的朋友,都来尝试食用莎诺维全息营养餐,而上述几种人群,是最迫切需要的。
我们的目标
让更多人每天能吃到一百多种天然食物。让《中国居民膳食指南》提倡的食物多样化不只是一句口号!让国人的健康状况因为一种方便可执行的生活方式而得到根本的改善。
纯素食、全营养,莎诺维全息营养餐,每天一袋,就能吃到一百多种天然食物。全面均衡营养,可以更简单!
■开一家针对上班族的健康顾问式快餐店?
这些就差不多了,只是在做的过程中还大有可为,比如一定要到位的宣传,要找到合适的客户群体,前期可能比较困难,最好能有明显的效果,只要大家接受了你的店,那以后他们也会为你做宣传的。最好能制定一些特定的食疗养生的菜单搭配,写明功效等。现在中国这样的服务还算空白,但发展空间确实很打,毕竟很多工作餐确实不行的。
一套你们自己的客户信息资料反馈体系对于你们应该也很重要,只有及时的收到客户的反馈信息你们才能更好的服务,也可以让客户对你们更放心。
■激活萧族族文的功法是什么
经络自疗三步曲是在太极丹道修炼基础上创新的,独具中医自然疗法的一大医疗创新,它打破了历来慢性病、疑难杂症找医生,疗效差的惯例,本法在中医学术界享有美誉.由此2008年4月,本站站长应卫生部、中华国际医学交流基金会的邀请,参加了在全国政协礼堂召开的第二界中华健康管理论坛,在此次论坛上,本法论文被中国中医科学院专家团评为本此论坛优秀论文一等奖.国家医学核心期刊《中医杂志》上同时发表.11月,本论文又被中国管理科学研究院学术委员会评为"改革开放30年中国管理科学优秀学术成果"一等奖,并载入《改革开放30年中国管理科学文献》大型历史文献,收录于《中国重要会议论文全文数据库》,并作为重要馆藏文献类图书在国家图书馆存档.本疗法吸收了中医、易学、太极、道家丹道养生与现代科学的研究精华,结合并创新了中医经络理论.并对运用经络医疗各类疾病形成了一套全新的理论和方法.本法为中医绿色休闲自然疗法,既简单易学,安全高效,老少皆宜,无需运动,无需场地与器材,又不同于气功,没有副作用,治病、养生、强身、延年四为一体,以疏通经络为治百病之要,对医疗各种慢性疾病,如:心脑、心理、颈椎病等、五脏六腑慢性疾病、呼吸功能、美容减肥、挺拔身姿以及保护、提高青少年视力与身高等均有独特的功效,特别对心痛、心悸、心慌、气短、胸闷、头痛、头晕、焦虑、神经衰弱、失眠、怕冷、盗汗等症有着显著疗效,有的胜于药物的疗效,并能做到有病治病,无病养生;治病养生,标本兼治。 经络自疗三步曲简要介绍
经络自疗三步曲是结合太极意念静功通过太极、意念、经络、穴位、脏腑等相结合的练功实践,丰富对人体机体阴阳、脏腑、经络、精气神、气血及气化等中医基础理论的理解。通过实践与中医理论的相互结合,其要旨概括为:通过调神练意的过程或方法,运用太极平衡阴阳,曲线意念针灸穴位,达到疏通经络,从而调整脏腑机能、增强气化功能、发挥平秘阴阳、调和气血、培育真气的作用,产生养生益智、祛病延年的功效,真正让人根本上焕发青春,健康快乐。其方法步骤,简称为“经络自疗三步曲”,通过经络医疗可感受人体经络的奇特想象及与我们健康唇齿相依的关系;本法理论已录入国家医学权威机构论文库,拥有著作权和知识产权。
第一步:“意”通“经穴”:通过意念作导引,以意念之力激活人体经络之穴位,包括任脉与督脉。 第二步:以“经”通“络”,在疏通经络,包括任、督两脉的基础上,用意念之力,沿十二经脉走向循行、并按拧人体之穴位,(熟练可自由按拧,不必拘泥),使某些穴位带动络脉畅通。 第三步:疏通经络,还原筋骨,顺畅气血,百病自愈。 详情请登录:太极意念静功官方网 www.chinatjy.cn
■上班久坐有什么危害？
电脑族,顾名思义,就是整天离不开电脑,上班、生活、工作、睡觉都离不开电脑的人。这样的人最容易做的动作就是长时间地坐在那里。这样的人最容易产生的健康问题是什么呢?听养生网专家为你解读。
■有胃炎 上班的时候感觉到饿了 吃什么好且不上火？
春饮花茶
我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。二三分钟后,即可品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人心旷神怡。
夏饮绿茶
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,汤色碧绿,清香宜人,被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春,茶色碧翠嫩绿,香气浓郁;安徽黄山毛峰,茶味清香。
冲泡绿茶,直取90℃开水泡之,高级绿茶和细嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃开水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,以免产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。
秋饮青茶
秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
冬饮红茶
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素,这些色素一部分溶于水,冲泡形成了红色茶汤。传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红,以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯,常将祁红和印度红茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养,强身健体。
■我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？？
你最好还是找一个口碑好的去加盟 , 适合自己的才是最好的,你最好去咨询一下专家,问对人做对事,推荐百度搜《家方老师》,她是这块优秀的专家祝你好运
■想学中医，往养生方向发展，苦于27岁了没有基础，有什么途径可以推荐?
养生这个东西是需要经验和历练的,通俗说如果你有很高的资历的,你说的话别人才会信!在这个基础上我建议你可以报个学习班,然后要么就跟别人的班底一起涨涨经验历练历练,要么就往高学历发展,一般的学历是不容易发展好的
■给老人送什么生日礼物好？70岁左右
送老人生日礼物可以从以下几个方面考虑:
养生保健类:老人最关注的就是健康,老人的身体健健康康给家人和朋友带来的也是福气和安康,养生保健类的礼物分为保健品和保健仪器两类,送这类礼物的时候一定要调查好老人的习惯和身体状况是否合适,比如糖尿病人就不适合含糖量过高的饰品,高血压患者不适合足浴盆。
工艺品类:老人70岁生日是大寿,可以送金银摆件,金银条,或者玉石摆件,寿星图案,金绒砂寿桃,祝福老人福如东海寿比南山
家居用品:老人上了年纪可能更怕冷,身体寒,所以可以送保暖内衣、护膝产品、卫浴用品,防滑拖鞋等等,实用贴心
另外你可以看看老人平时有什么爱好,比如喜欢写字,可以送一套笔墨纸砚,或者一副珍藏的名人字画,喜欢喝茶就送一套茶叶礼盒或者紫砂茶壶,但是老年人不宜喝茶过多,否则影响睡眠,送的时候也一定要提醒
这些礼物都可以根据你的预算,价钱的选择可大可小,可多可少,希望能给你些启发~~
■电脑族男人怎样养生?
电脑族如何解养生
很都人羡慕从事电脑行业的人,收入高、就业机会多。却不知,头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。
不少高压力的电脑族,都有这类困扰。
假如你是电脑科技族,时常觉得疲累,像是要生病,但又没病的话,那有可能是过度操劳、压力过高的结果。
工作后,感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等,所有电脑族必能体会吧?
在工作场合里,或在门诊中,不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状,诸如:头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、“性”趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的“电脑族压力征候群”。
虽然适度的压力可以激发潜能,有助于因应挑战,然而过度的压力,却会造成交感神经的失调,感到沮丧、担忧、恐慌,以至于日常生活都感到“欲振乏力”,实在不容轻忽。
提醒电脑族,除了工作环境造成压力外,要求效率和生产力,也会造成压力征候群的出现。
根据研究显示,容易得压力压力征候群的人,通常有下列个性:
①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。
②快节奏。
③凡事要求快、快、快,却总觉得时间不够用。
④不善于表达情感或赞赏。
⑤多愁善感、忧心忡忡。
上述类型的人,更易因身处高度环境压力而不自知。因此,如有上述“压力征候群”现象或这类人格特质的人,一旦有各种警讯出现,应及早寻求心理治疗,以免延误了治疗的黄金期,造成长期慢性的身心困扰。
疲劳是压力来潮的警讯,当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时,很明显的是压力过大,提醒您该歇歇了!
一般人最常出现的疲劳大致有以下4种:
①体能疲劳。
②眼睛疲劳。
③情绪疲劳。
④疾病引起的疲劳。
长期处于过度疲劳与压力下,容易诱发旧病造成“过劳死”,因此,如何调适自己的生活、改善压力累积现象,就成为现代人养生的重要课题。
6大日常保健妙方
①适当的休息,愉悦的心情和充足的睡眠。
②泡热水澡并按摩双手、双脚,促进血液循环。
③常走出户外,爬爬小山,使眼睛有远近调节的活动。
④养成运动的习惯,可以帮助解放心灵和肢体。
⑤多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳,加强压力的酸性食物。
5大解压养生药膳
① 补气健身茶:有助补气补血、增强体力、消除疲劳、提升免疫力,适用于体力的疲劳和眼睛的疲劳。
用党参3钱、黄耆3钱、当归1钱、枸杞子3钱、红枣1钱,加3碗水熬煮20分钟,当茶来喝。
② 三仙汤:有助消除疲劳、补肾强精、增进性生活的美满。
仙鹤草5钱、仙灵脾(淫羊藿)3钱、仙茅3钱,加水2碗熬煮成1碗约8分满,晚间服用。
③ 逍遥饮:有助疏肝解郁、健脾补血、可缓解生活压力、改善失眠、对情绪疲劳有效。
柴胡3钱、当归1钱、酒白芍3钱、白术2钱、茯苓3钱、薄荷1钱、炙甘草1钱、生姜3片、红枣3枚,加水3碗熬煮成1碗半,分早、晚两次服用。
④ 枸杞粥:可补养眼睛、消除眼睛疲劳、防止视力恶化,还有预防动脉硬化,延迟老化的作用。
用枸杞子5钱、米适量,将枸杞子、米和适量的水熬煮成粥,早餐食用。
⑤ 参耆鸡:补益气血,对气虚体弱、容易疲劳者,可改善身体气血状况,消除疲劳。
高丽参1钱、炙黄耆5钱、童子鸡1只。用纱布包参、耆,和鸡肉同熬,至鸡熟烂去药包,吃鸡喝汤。
共2页
1
2
