原标题：跑步真的可以改变外表吗？看完我惊呆了
跑步是最好的整容刀。
讲真，跑步真的是一把整容刀。
任何胖子，
只要你坚持跑步一年、两年、十年、二十年……
你的外貌都会发生很大的变化。
看完下面的照片，
你会觉得：胖子真的都是潜力股啊！
以前的她是190斤的大胖子，
跑步3年，
她成为了身高170cm，
体重只有50公斤，
腹部还有马甲线的美女教练。
去参加同学聚会的时候，
大家都认不出来了！
是不是很惊艳？
有个朋友坚持跑步五年，
她听到最多的一句话是：
你怎么比结婚前还漂亮？
足球脸 VS 橄榄球脸
如果不是她始终如一日坚持跑步的话，
我真的以为她整容成锥子脸了！
女屌丝变女神
跑步减肥成功之后，
最重要的不是脸变了，
而是气质变了。
天哪，
从跑步到不跑步，
从胖小子到熟男，
从胖嘟嘟到魅力四射，
这就是跑步的魅力。
这俩胖小子，
从无人问津到国民男神，
如果不是减肥，
如果不是跑步，
怎么会有现在的颜如玉？
从线条饱满到菱角分明，
从2003年到2005年，
从226斤到150斤，
就这么简单，
只要你坚持跑步，即可。
一跑步一减肥，
大眼睛出来了吧？
高鼻梁出来了吧？
菱角出来了吧？
性感也出来了吧？
跑步减肥，没有速战速决的可能。
在这个过程中，
懒惰与饕餮，
每天都在蚕食你奋勇向前、
塑造完美身形的渴望。
然而，这却是一场输不起的战争。
没有人想与臃肿的体态为伍、
想与亚健康为伍、
想与别人异样的眼光为伍、
想与郁郁寡欢的自己为伍。
跑起来，减肥是第一步，
你最终收获的，将不仅仅是减肥。
跑步与不跑步的人，
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的巨大分野。
等到了10年后再看的时候，
也许就是一种人生对
另一种人生不可企及的鸿沟。
跑步和读书一样是最美的。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变。”
同样，你跑过的路从来不会欺骗你，
它们沉淀在你的精气神中，
你的改变谁都可以感受到。
人的生命只有一次，
保尔?柯察金早就说过，
我们要用我们的生命，
寻找天上、人间、山川、河岳的美好。
跑起来，对赘肉说不；
跑起来，对亚健康说不；
跑起来，清空心头的尘埃！
跑步是生活当中最简单的运动健身方式，
好处是非常多，
只要长期坚持，
你一定会感受到跑步
对身体日积月累的巨大作用。
跑步的过程中，
你的生活习惯也在悄然发生改变，
你会发现早睡早起不再是难事。
你会发现这一年几乎没有去过医院，
跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。
周围的人会发现你的精神状态变好了，
是跑步带给你和别人不一样的精气神！
你坚持跑步的事应该
已经成为朋友圈里面的一个话题，
你的朋友、同事、亲戚甚至领导，
都会觉得你是一个靠谱的人。
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，
各种小毛病频繁来袭，
而你的身材却更加健硕了，
容貌甚至逆生长。
那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神
都是充满了羡慕嫉妒恨。
跑步，成为了你的一个人生标签，
坚持跑步并不是为了战胜谁，
而是为了与更好的自己相遇！
那些由胖而瘦的人，
几乎形成了一个共识：
自我的控制力增强了。
因而，工作进步了，
职位升迁了，家庭和睦了。
运动从来不会亏待你，路遥知马力。
经常跑步的人开朗、活泼，善于交朋友，
懂得有效的社交技巧，
懂得恰当得体地为人处世，
不会斤斤计较。
跑步重在自强不息，
速度距离只是表面，
更重要的是锻炼人的意志力、
自制力、承受力、自信心
以及一种坚韧不拔的人生态度。
跑步，是你一生的朋友，
也是你一辈子的财富！
如果你顺利地跑完10次、20次，
天地豁然开朗，
精神为之一新，
如同苦后回甘，
细细咂摸，跑步，原来挺爽的！
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